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減肥期間便秘正常嗎

減肥期間便秘正常嗎

現在大家都很重視身材,有不少女性經常都會減肥。這時候大家應該選擇健康的減肥方式,節食減肥是非常不可取的,因為這對于健康有很大的損害,而且還可能對女性的月經造成影響。那么,減肥期間便秘正常嗎?

減肥的時候便秘不正常,這有可能是身體缺水、缺少膳食纖維引起的,而且在服用減肥藥的時候,也有可能會出現便秘的情況。這時大家要通過一些措施,來改善便秘的情況,例如增加膳食纖維的攝入量。大家可以多吃些粗纖維的食物,例如玉米、燕麥、海帶以及金針菇等。

大家對于便秘的問題要重視,一旦有便秘的癥狀,就要及時解決,以免形成習慣性便秘。在出現了便秘的癥狀時,可以在早晨起來后,喝一杯蜂蜜水,或者是吃些香蕉,這都可以起到促進排便的作用。

大家減肥的時候,可以多進行一些運動,這不但能夠消耗脂肪和熱量,而且還能加速胃腸蠕動,進而改善便秘的癥狀。另外,減肥時便秘,還可以對腹部進行按摩,應該是順時針按摩小腹,這就可以增加胃腸蠕動,而且還有強健脾胃、疏通經絡的作用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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