大人缺鈣會(huì)影響睡眠嗎
如今大多數(shù)人因?yàn)楣ぷ骰蛘呤巧畹膲毫Γ铒嬍吃絹?lái)越不規(guī)律，所以缺鈣的人也越來(lái)越多，所以很多的人都會(huì)想知道缺鈣應(yīng)該怎么辦才好。缺鈣不僅會(huì)對(duì)未成年的兒童帶來(lái)很大的危害，對(duì)于成年人同樣也是會(huì)帶來(lái)一些影響的，需要及時(shí)注意。那么大人缺鈣會(huì)影響睡眠嗎？
成年人如果缺鈣的話是有可能會(huì)影響睡眠的，比如引起失眠。因?yàn)槿绻}離子處于正常濃度，那么就可以維持神經(jīng)肌肉的興奮性，讓細(xì)胞能夠正常代謝。如果缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子濃度降低，發(fā)生低鈣血癥，就容易出現(xiàn)失眠的癥狀。低鈣血癥如果嚴(yán)重，還可能引發(fā)夜間手足搐搦，發(fā)生肢體肌肉痙攣、疼痛而導(dǎo)致夜間睡眠障礙。
缺鈣的話首先可以考慮通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行改善，因?yàn)楹芏嗵烊皇称分惺强梢垣@取鈣的。含鈣較多的食物比如牛羊肉、奶酪、雞蛋、蝦皮、芝麻、海魚(yú)等。或者可以每天喝一杯牛奶，加上平時(shí)吃的食物，一般來(lái)說(shuō)能滿足人體對(duì)鈣的需要。
如果缺鈣比較嚴(yán)重，也可以通過(guò)一些補(bǔ)劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，比如說(shuō)鈣片之類的，如果病情比較嚴(yán)重的話，最好還是去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)治療。
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