來(lái)月經(jīng)痛了三天怎么辦
很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而一般痛經(jīng)現(xiàn)象往往發(fā)生在剛來(lái)月經(jīng)階段，出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀后，只要女性及時(shí)做調(diào)理和做好身體護(hù)理，痛經(jīng)癥狀就能慢慢得到緩解，那么，想問(wèn)下來(lái)月經(jīng)痛了三天怎么辦？
女性來(lái)月經(jīng)痛了三天，可以喝些生姜水或紅糖水來(lái)緩解疼痛，注意一定要喝熱的飲品，不宜食用生冷、性寒的食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。同時(shí)還要注意月經(jīng)期間腹部的保暖，出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀后可以通過(guò)按摩腹部來(lái)緩解腹部疼痛，也可以用熱水袋溫暖腹部，盡量待在溫暖的室內(nèi)，并吃些熱的食物，這樣才能避免痛經(jīng)癥狀持續(xù)出現(xiàn)。
女性在月經(jīng)期間還要注意禁止觸摸涼水，經(jīng)期盡量避免洗頭，也盡量不要用涼水洗臉，以免涼水刺激身體造成寒氣入侵，這樣可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。期間女性還應(yīng)注意休息，避免身體劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要從事繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，防止身體過(guò)度勞累。
另外，女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以事先喝一些暖和的紅糖水，這樣可以有效預(yù)防痛經(jīng)癥狀的發(fā)生。期間還要注意均衡飲食，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充體內(nèi)維生素和蛋白質(zhì)，保持少食多餐的進(jìn)餐方式，才能有效降低女性經(jīng)期痛經(jīng)的程度。
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