小孩子補鈣吃什么
鈣對人體非常重要，如果出現(xiàn)了缺鈣的情況，便會損害身體健康，還可能引發(fā)疾病。家長們要注意孩子缺鈣的問題，要是孩子長時間缺鈣，不但會出現(xiàn)一些不良癥狀，還容易影響發(fā)育。那么，小孩子補鈣吃什么好呢？
在給小孩子補鈣的時候，通過食物來補充，是最為安全的。家長們應(yīng)該給孩子吃含鈣多的食物，例如牛奶，不但含有大量蛋白質(zhì)，并且所含的鈣元素也非常豐富，可以算是最適合孩子的補鈣食物了。
雞蛋中所含的鈣元素也很多，因此家長們要經(jīng)常給孩子吃雞蛋，這還能夠補充蛋白質(zhì)。含鈣高的食物有很多，例如魚蝦、海鮮以及香菇等，都是比較出色的補鈣食物，父母在平時可以多為孩子準備一些。
給孩子補鈣時，除了要調(diào)整飲食之外，還必須要重視鈣元素的吸收問題，要是孩子的身體吸收不了鈣，那給孩子吃多少補鈣食物都沒用。因此要保證孩子的睡眠充足，還應(yīng)該適當(dāng)增加戶外活動時間，盡量讓孩子多曬太陽。因為紫外線照射皮膚，就可以增加體內(nèi)的維生素D，這便可以促進身體對于鈣的吸收。
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