相信大家都聽說過蘋果減肥法，酸奶減肥法，等等所謂的三天三蘋果，肥胖遠離我，等等一些減肥口號，聽到都讓人覺得不可思議，現在很是將這兩種方法結合一起，推出了蘋果酸奶減肥法，雖然也不知道到底是誰發明的，但是很多朋友都是有效果，到底是真的的嗎？下面就來跟你解釋一下蘋果酸奶減肥法的效果吧。

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢復正常飲食，然后再開始兩天的減肥。

目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的排泄。

我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。

其實蘋果酸奶減肥法也是一個變向的節食減肥方法，所以只要忍著肚子餓，就能夠瘦下來。但是這種方法還是太傷害腸胃了，如果時間久了，很容易造成胃損傷的，所以大家還是不要輕易嘗試該方法。其次，如果真的需要減肥，還是通過正確的運動減肥方法，這樣減下來的不是體重，而且身材了哦。