例假期間減肥好嗎
例假是女性來月經(jīng)的另一種說法，這是女性的生理現(xiàn)象。女性在例假期有很多需要注意的，保證自己有充足的睡眠時間，可以食用那些營養(yǎng)豐富易消化的食物，避免因?yàn)樵陆?jīng)而抵抗力下降。那么，例假期間減肥好嗎？
女性在例假期間減肥效果相比于平時來說更好，但是應(yīng)該選擇合適的減肥方法。在飲食方面不要過度節(jié)食或服用減肥藥，否則很容易導(dǎo)致女性經(jīng)期虛弱、免疫力下降甚至閉經(jīng)，或造成月經(jīng)不調(diào)。也不要劇烈運(yùn)動，避免出現(xiàn)其他不適感。
在來月經(jīng)的前兩天，可能會出現(xiàn)腰膝酸痛、腹痛等癥狀，說明有宮寒、經(jīng)血不能正常排出，此時運(yùn)動也有助于經(jīng)血排出。經(jīng)期是排毒的黃金期，需要好好把握住這個機(jī)會，就可以使減肥的效果加倍。在經(jīng)期減肥應(yīng)以促進(jìn)血液循環(huán)、排毒為主。
在月經(jīng)期有很多女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)，這可以說是一種極大的痛苦。而且在此期間，女性也很容易疲倦身體處于一種不舒服的狀態(tài)。如果此時減肥的強(qiáng)度比較大的話，對女性來說是非常折磨人的，不僅不能減肥，還會對身體帶來傷害。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？