輕感冒可以跑步嗎
運(yùn)動(dòng)對于人體的好處有非常多，它不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的新陳代謝，將身體內(nèi)多余的毒素和垃圾排出體外。可是有些人群發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)感冒了，那么輕感冒可以跑步嗎？
當(dāng)患者明確自己輕感冒時(shí)并不建議跑步，因?yàn)楦忻爸笸鶗?huì)出現(xiàn)鼻塞等表現(xiàn)，如果這個(gè)階段進(jìn)行跑步是會(huì)加重鼻色的癥狀，甚至導(dǎo)致身體缺氧，從而加重病情。
如何緩解感冒癥狀？
1、保證充足睡眠。每天睡眠時(shí)間不可少于7小時(shí)，這樣可以改善感冒癥狀的情況，同時(shí)也可以有效預(yù)防感冒。因?yàn)楸ＷC良好的充足睡眠可以有效激活人體內(nèi)有益細(xì)胞，同時(shí)也會(huì)提高自身免疫力。
2、勤洗手。對于有些患者從事一些比較臟的工作，如果只是單純的使用手部消毒劑，其實(shí)達(dá)不到殺菌的效果，所以回家之后一定要用肥皂勤洗手。
3、注意空氣濕度。對于輕感冒患者來說，也會(huì)導(dǎo)致鼻塞等問題，所以為了減少鼻塞問題的發(fā)生在居住環(huán)境內(nèi)，一定要保持合理的濕度，并且注意定時(shí)通風(fēng)。
4、姜水泡腳。通過熱水泡腳的方式，本身就可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，并且增加自身免疫力。而生姜可以使人體血管擴(kuò)張，并且促進(jìn)毛孔的打開，從而起到散熱目的。
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