哺乳期是指的女性生產之后給孩子哺乳的那段時間，很多女性都會出現掉頭發的現象。哺乳期掉頭發可以說是一種常見現象，幾乎所有的女性都會出現。但是很多人并不知道哺乳期掉頭發從什么時候開始，本能將說一下這個問題，同時講一下哺乳期掉頭發應該如何應對。

一、哺乳期什么時候開始掉頭發

產后脫發是指女性在生產之后頭發異常脫落。產后頭發比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發精即可。 放松心情后脫發的現象就會慢慢停止，而且頭發也容易再長出，這是很重要的保養之一。 每天梳頭發或者按摩頭發也可以讓頭發得到改善。 大約有的女性在生產四個月后會有掉發的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產后就加速進入脫發期。

二、哺乳期掉頭發怎么辦

1、合理飲食，全方位補充營養

頭發的主要營養來源是蛋白質，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補鐵，多吃蔬菜和水果。有些媽媽為了保持身材在哺乳期節食或挑食都是不正確的哦。

2、保持心情愉悅

因為媽媽在哺乳期肩負了照顧寶寶的重任，精神壓力過大，睡眠不足，導致焦慮，心情低落等這也是造成脫發的原因之一。所以哺乳期的媽媽一定要保持心情愉悅，及時調整自己的狀態。

3、剪短發

長發一般需要吸收更多的營養，在哺乳期我們很難充足的供應頭發所需營養，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭發稍微剪短一點，一方面可以減少頭發枯黃，發叉，另一方面又可以盡可能多的供應頭發營養。

4、多按摩頭皮

多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭發，洗頭時用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭發，起到按摩頭皮的作用。

5、正確的方式洗發

有些比較愛潔的媽媽每天洗頭發，其實這樣并不利于頭發的養護，建議哺乳期的媽媽根據情況稍微減少洗頭的次數，選擇滋養型，刺激較小的洗發水，配護發產品使用，洗頭后盡量讓頭發自然風干。

6、梳頭從發尾梳

盡量選擇防靜電的木梳來梳理頭發，開始可以用大齒輪的木梳把頭發梳通順，再用密齒梳從發尾梳起，逐漸向上，切不可使勁拉扯頭發。

7、多吃養護頭發食物

平時可多吃黑芝麻，核桃等養護頭發的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好詢問醫生后再吃。

哺乳期掉頭發是一種常見的生理現象，如果你的頭發在哺乳期內脫落嚴重的話也不必緊張著急，只需要積極遵照本文的方法來應對就可以起到不錯的調理效果，就可以讓你的掉頭發的情況獲得一定程度的好轉哦。哺乳期掉頭發一般會從產后四個月開始，你需要注意一下哦。