輕度感冒可以健身嗎
現(xiàn)如今，為了健康，大家都有健身的習(xí)慣。不管刮風(fēng)下雨，風(fēng)雨無(wú)阻。但是健身房里的大多數(shù)健身活動(dòng)都是某種高強(qiáng)度的鍛煉，如果感冒了，身體狀況會(huì)受到一定的影響。那么輕度感冒可以健身嗎？
健身時(shí)容易讓人疲勞，會(huì)降低人體的免疫功能，不利于感冒的恢復(fù)，所以健身是不允許的，即使是輕微的感冒也不能運(yùn)動(dòng)。而且感冒期間，還要注意多喝水，多休息，多吃新鮮水果蔬菜，感冒癥狀可以緩解。
如果癥狀嚴(yán)重，則需要服用感冒藥來(lái)幫助治療，可以有效緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛或發(fā)燒。如果伴有細(xì)菌感染，應(yīng)積極使用抗生素消炎治療，效果更佳。如果發(fā)燒，更不建議去健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)容易造成體力消耗。
通常，如果患有輕度感冒，則不能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前先治好感冒還為時(shí)不晚。如果在感冒期間運(yùn)動(dòng)，很可能病情會(huì)惡化，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，這時(shí)候容易加重感冒，所以不建議運(yùn)動(dòng)。在感冒容易高發(fā)的季節(jié)，更要提防感冒的發(fā)生，為了讓身體有抵抗力，可以多補(bǔ)充雞蛋等蛋白質(zhì)。
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