寶寶的作息如何調(diào)整
寶寶出生后，女性們也不能完全輕松，此時(shí)要注意給寶寶的喂養(yǎng)問(wèn)題，寶寶的年齡比較小，而且還不適應(yīng)外界環(huán)境，所以會(huì)出現(xiàn)很多情況，很多寶寶的作息不規(guī)律，導(dǎo)致父母也是夜不能寐，經(jīng)常半夜就要起來(lái)安撫寶寶，這對(duì)日常生活也是有所影響，那么，寶寶的作息如何調(diào)整？
寶寶的作息可以通過(guò)很多方法來(lái)調(diào)整，例如讓他們適應(yīng)白天，多帶寶寶出門走走，還要限制睡覺(jué)時(shí)間，不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)，到了下午五點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)，等寶寶午睡后醒來(lái)，可以多和寶寶玩耍，晚上累了才能進(jìn)入睡眠。
在午睡的時(shí)候，如果寶寶不易醒來(lái)，可以撫弄寶寶的臉，等他們稍微清醒時(shí)，就用玩具吸引他們，不要讓寶寶繼續(xù)睡覺(jué)。在晚上睡覺(jué)前，盡量不要太興奮，以免影響夜間睡眠。
要想寶寶晚上能睡覺(jué)，就合理安排白天的活動(dòng)，到了晚飯的時(shí)間，不要讓寶寶吃得太飽，可適當(dāng)做些活動(dòng)，但不可玩得太過(guò)興奮，臨睡前洗溫水澡，對(duì)睡眠也有好處，此外，在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，可以放輕柔的音樂(lè)，能舒緩寶寶的情緒，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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