脫發是現代社會比較常見的一種問題。其實幾乎所有人都存在著不同程度的脫發，脫發不嚴重的話完全屬于正常的生理反應。但是如果脫發比較嚴重就需要積極尋找原因來進行挑來。那么腎虛脫發怎么調理才行呢？

一、腎虛脫發怎么辦

腎虛可以導致脫發，但脫發不一定就是因為腎虛引起的，引起脫發的原因很多，主要有：遺傳性，疾病(系統性紅斑狼瘡、傷寒、肝病等)，精神刺激，藥物(抗腫瘤藥、抗癲癇藥、抗結核藥等)，季節氣候，營養不良，內分泌失調等。另外，吸煙飲酒也對頭發的生長產生不良的影響。臨床最忌諱盲目用藥，否則會加重脫發，要在醫師的指導下使用，應去專業治療脫發的醫院查明病因，檢查后再對癥治療。

1、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

二、腎虛脫發的注意事項

1、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長，這對脫發的預防是很重要的。

2、脫發的預防還要注意不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

3、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

4、勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，這也是脫發的預防方法。

5、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死，因此，這也是脫發的預防方法。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

本文介紹了腎虛脫發可以采取的一些應對措施，也介紹了腎虛脫發在日常生活中需要注意的問題。如果你出現了腎虛脫發的情況你最好是按照本文的這些調理方法來調理自己的身材才行哦。