每當我們洗頭發或者梳頭發的時候，那掉頭發的程度真的會讓人懷疑人生啊？望著逐漸稀疏的頭發，是不是非常懊惱？總是懷疑自己是不是真的要“聰明絕頂“了呢？接下來，請跟隨媽網百科來了解一下老掉頭發怎么辦吧？

1、緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

2、改不良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3、正確護理

正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

4、食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發營養的吸收。

5、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑

每當洗頭時看到水池里留下大把的頭發或者是起床時看到枕巾上留下的縷縷青絲，望著鏡中的你頭發逐漸稀疏，總會懷疑自己是不是即將步入“聰明絕頂”的行列。今天和大家分享一下老掉頭發后的應對方法。

以上就是媽網百科介紹有關老掉頭發怎么辦的相關介紹。相信大家在看過本文后，對掉頭發也有了一定的了解。最后提醒大家，對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。