生產(chǎn)是女性一生當(dāng)中最重要的事情之一。作為一名媽媽產(chǎn)后就面臨著哺乳期。很多女性在哺乳期都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)。哺乳期脫發(fā)是一種讓女性非常恐懼的事情。看著頭發(fā)大把大把的掉下來，很多女性都非常害怕，擔(dān)心自己又一天會(huì)變成禿子。那么哺乳期掉脫發(fā)很厲害是怎么回事呢？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

一、哺乳期脫發(fā)是怎么回事

產(chǎn)后大量脫發(fā)是非常常見的，不必?fù)?dān)心。事實(shí)上，大約有三分之一的婦女在生產(chǎn)四個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期，這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問題就更為嚴(yán)重。

二、哺乳期脫發(fā)怎么辦

1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們?cè)陲嬍撤矫妫龖?yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對(duì)頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

3、濕度清洗頭發(fā)

健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

本文介紹了哺乳期脫發(fā)的原因，也介紹了哺乳期脫發(fā)可以采取的一些應(yīng)對(duì)方法。如果你出現(xiàn)了哺乳期嚴(yán)重掉頭發(fā)的情況，你不必太過于擔(dān)心，因?yàn)檫@是女性產(chǎn)后正常生理現(xiàn)象。如果你想要改善脫發(fā)情況，只需要采取本文所講的三個(gè)措施就可以哦。