來月經(jīng)前的征兆和反應(yīng)
女性在發(fā)育到一定階段的時候，就會來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，女性在來月經(jīng)前的時候，身體就會出現(xiàn)一些變化，并且會有月經(jīng)前的征兆和反映，那么來月經(jīng)前的征兆和反應(yīng)有哪些？
在來月經(jīng)前首先是有著白帶增多的現(xiàn)象，在白帶恢復(fù)正常后，月經(jīng)就會來潮，同時在來月經(jīng)前的時候，會出現(xiàn)嗜睡、精神狀態(tài)不佳、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)，還有著一些人會有乳房脹痛等情況出現(xiàn)，這些都是來月經(jīng)前的一個征兆和反映。
月經(jīng)每個月都會在一個階段來潮，這個階段被稱為是月經(jīng)期，月經(jīng)期在每個月的時候基本相差不大，相差在一個星期內(nèi)也屬于正常的現(xiàn)象，在快到月經(jīng)期的時候，應(yīng)該提前做好來月經(jīng)前的準(zhǔn)備，在隨身的包里準(zhǔn)備衛(wèi)生巾，以免弄臟衣褲。
月經(jīng)期間女性的身體會相對的虛弱一些，所以在月經(jīng)期要注意營養(yǎng)的攝入，平時多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不要在月經(jīng)期間減肥，月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，避免食用或者引用寒涼的食物和飲品，這類的行為不僅是會影響月經(jīng)的經(jīng)量，更是會導(dǎo)致腹痛和宮寒。
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