現(xiàn)在很多女性朋友都有掉發(fā)嚴(yán)重的問題，如果脫發(fā)比較明顯的話，肯定會極大的影響到女性朋友的形象以及心情，特別是處于更年期的中年女性朋友，脫發(fā)會更加嚴(yán)重，而這些女性朋友一般體質(zhì)也比較差，所以大家就需要及時的從飲食方面做好護(hù)理工作，一起來看一下吃什么吧。

首烏豬腦湯：

首烏豬腦湯是防治脫發(fā)的上乘之選。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!

枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

我們向大家介紹的這些食物養(yǎng)生效果非常好，可以有效的幫助女性朋友緩解脫發(fā)的現(xiàn)象，而這些食物的做法其實也并不是那么難，不僅可以幫助女性緩解脫發(fā)，也可以幫助女性滋補(bǔ)身體，讓她們可以延緩衰老。所以女性感覺自己有脫發(fā)現(xiàn)象的話，大家不妨吃一些。