隨著社會的競爭力越來越多，很多年輕人因為壓力都早早的出現了白發，這些莫名其妙出現的白發讓本來年輕的他們蒼老了不少。很多年輕人都在尋找簡單安全的食療方法，希望自己的白發可以變成黑發。那么，白頭發吃什么變黑頭發呢？

1、枸杞

中醫認為頭發與腎有很大的關系，補腎可以有利于頭發，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當做食品來食用，特別是黑枸杞對于補腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對于上班族來說枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好，可以每天吃一點，但是要注意食用的量，否則會導致上火。

2、何首烏

何首烏分為生何首烏與制何首烏，只有制何首烏能夠具有烏須發、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果，大家可以從藥店購買何首烏茶，每天泡水喝，長期飲用，就可以使得白發慢慢的變黑。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的性質，能夠治療各種非遺傳性的白發。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成爛泥狀，然后去掉渣滓，用干凈的牙刷蘸著汁液外刷毛發，每天刷一次，堅持一段時間就可以見到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆漿，黑豆的營養價值比起黃豆要高好幾倍，蛋白質的含量甚至比肉類要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆漿，配上一點枸杞，美味營養，同時可以使得白發逐漸的變成黑發。

4、黑芝麻

黑芝麻能夠補肝腎，益精血，潤腸道，但是黑芝麻一定要炒著吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆漿內，長期食用可以使得白發變黑。

以上就是媽網百科介紹有關白頭發變黑的食療方法。相信大家在看過本文后，對自己恢復黑發也有了信心。另外，大家平時也要保持好的心情，勞逸結合才是最健康的生活方式哦！