有的女性在生完寶寶之前，脫發嚴重的情況基本是不會有的，但是生完寶寶以后會出現脫發嚴重的問題，而且還會持續一段時間。很多準媽媽們對于這個問題都感到十分的苦惱，看著頭發這樣子來掉，十分的心疼，那么這到底是不是正常的現象呢？

產后脫發是一種暫時的生理現象，脫發之后會長出新發，不必因此而憂心忡忡，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒不利。

產后脫發一般不會形成彌漫性脫發，脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。應保持心情愉快、合理營養、注意個人衛生、飲食起居要有規律，少吃過于油膩及刺激性食物，并注意產后頭發的衛生保養，每周用中性洗發液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發。如果產后脫發嚴重，或6個月左右脫發現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。

產后脫發并非個別現象，相當一部分媽媽在分娩之后會出現脫發，只是輕重不一。產后脫發現象主要是由于產后身體內分泌水平驟然降低所致，應多吃以下食物：

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬。

生完寶寶以后，持續掉發是一個正常的表現，因此媽媽們不要過于緊張，你越是緊張，脫發的現象只會加重。因此，在生完寶寶以后要更加護理自己的身體，減輕脫發的發生。