日常生活中經常會聽到有人說：補充膠原蛋白。那么，大家又真的清楚知道膠原蛋白是什么嗎？膠原蛋白是人體含量最多的蛋白質，對保護人體機制有至關重要的作用。而膠原蛋白的應用也非常廣泛，既可內服也可外服。

一、膠原蛋白怎么用？

1、內服蛋白粉進入人體后會慢慢被人體所吸收，形成一種合成的接近人體本身需要的膠原蛋白物質，這種方式的蛋白粉發揮作用比較快，但在外在表面、皮膚等方面表現不會很明顯。而附加做些外用效果將會起到更神奇更明顯的作用。

2、外用蛋白粉可以把膠原蛋白粉做成面膜、手膜，也可以加入其他水果汁等富含維生素類的物質調和成膏體涂于全身。

二、膠原蛋白面膜怎么做？

1、準備一只調制膠原蛋白面膜的小碗，準備面膜紙。

2、將一勺半的膠原蛋白粉倒入小碗，不要一次倒的太多，就像和面似的，千萬別一下子放的太多了哦。

3、放入清水，這時候，就會發現膠原蛋白粉將快速溶解。

4、把面膜紙折疊起來，然后放入碗中，用手按一下，將面膜紙完全浸濕。

5、十分鐘之后， 拿起面膜紙覆蓋在臉上。

6、碗里剩下的膠原蛋白粉溶液不要浪費掉哦?？梢詫⑦@些溶液輕拍臉部的面膜紙，好讓面膜紙緊貼在面部，大約二十分鐘之后就可以把面膜紙取下。

溫馨提示：最有效果的方法當然是內服外服一起用，早上一勺膠原蛋白粉搭配適量的牛奶或者果汁沖泡，注意一定不能用茶沖泡哦，因為茶多酚會對膠原蛋白的吸收產生影響。晚上沐浴過后，將親手**的面膜敷到臉上，美美地享受二十分鐘。要知道，所有的不老傳說都不是天生的，而是通過自己的努力搭建起來的！