第一次來月經(jīng)吃什么菜好
當(dāng)女孩到了一定的年齡之后就會(huì)來月經(jīng)，第一次來月經(jīng)很重要，如果媽媽不能給予孩子足夠的心理教育，可能會(huì)給孩子的心理留下陰影。除了心理教育之外，還有身體護(hù)理也很重要，那來了解下第一次來月經(jīng)吃什么菜好？
1、涼拌萵筍
萵筍很適合在初次來月經(jīng)的時(shí)候食用，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候盆腔處于充血的狀態(tài)，身體也可能會(huì)出現(xiàn)浮腫，而萵筍就有一定的消腫消炎功效，可以有效的緩解這些癥狀。而且來月經(jīng)的時(shí)候食欲會(huì)變差，涼拌萵筍的口感清涼可口，能夠有效的增強(qiáng)食欲。
2、大蒜燒木耳
初次來月經(jīng)的時(shí)候還可以吃一些大蒜燒木耳，大蒜有抑菌消炎的功效，而黑木耳后補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。在來月經(jīng)之后，女孩子的身體會(huì)損失很多氣血，吃一些黑木耳就能預(yù)防經(jīng)期貧血。而且經(jīng)期的時(shí)候生殖系統(tǒng)免疫力比較差，吃一些大蒜還能消滅生殖系統(tǒng)的細(xì)菌和炎癥。
3、南瓜
第一次來月經(jīng)代表著進(jìn)入到了青春期，此階段很容易長(zhǎng)痘痘，尤其是經(jīng)期的時(shí)候，痘痘會(huì)更加的猖獗。此時(shí)可以適量吃一些南瓜，由于南瓜中富含鋅元素，可以抑制皮膚分泌有油脂，從而減少痘痘。
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