如何補(bǔ)充雌激素
雌激素主導(dǎo)女性第二性征的發(fā)育和維持，雌激素還能調(diào)控女性體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定并控制女性的生命周期。雌激素與女性周期性的月經(jīng)、生育能力、特有的豐滿體態(tài)等息息相關(guān)。那么當(dāng)雌激素分泌減少時(shí)，如何補(bǔ)充雌激素？
1、服用藥用雌激素。服用藥用雌激素可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌激素，但是服用雌激素一定要適量，如果女性長(zhǎng)期服用雌激素可能會(huì)增加患心腦血管疾病及乳腺癌的概率。
2、服用鮮蜂王漿。鮮蜂王漿中含有微量雌激素，服用鮮蜂王漿可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。另外鮮蜂王漿還含有多種天然珍稀成分，比如氨基酸、維生素和微量元素，這些成分能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)和滿足生理需要。
3、服用植物雌激素。植物雌激素是人類和其他哺乳動(dòng)物的外源性激素，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，它們一般含在植物及其種籽里，植物雌激素結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體內(nèi)也可以起到補(bǔ)充雌激素的作用，所以可以通過攝取小麥、黑米、咖啡和橙汁等食物補(bǔ)充雌激素。
4、日常食物補(bǔ)充雌激素。硒和鋅元素對(duì)平衡雌激素有特殊功效，可以通過食用富含硒和鋅的食物間接補(bǔ)充雌激素，比如番茄、海帶和牡蠣等。
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