8一10歲兒童吃什么鈣
現(xiàn)在人們的生活水平不斷的提高，疾病也是會經(jīng)常出現(xiàn)在大家的身邊。從而家長也是越來越注重孩子的身體了，現(xiàn)在家長不僅要幫孩子補充一定的營養(yǎng)，同時還要幫助孩子補充一定的鈣。但是在補鈣方面有些家長不知道給孩子吃什么樣的鈣，那8一10歲兒童吃什么鈣？
對于8到10歲的兒童家長可以給孩子吃一些有維D鈣咀嚼片的鈣，或者是維D2磷葡鈣片。如果孩子不愿意服用鈣片的話，還可以選擇口服補鈣鋅的口服溶液，家長要根據(jù)孩子的自身情況來幫孩子選擇適合自己的鈣片，同時還可以讓孩子適當?shù)亩鄷裉枎椭a鈣。
到10歲的孩子除了要補充鈣的吸收，還要注意飲食，要多吃一些好消化的食物，或者是有營養(yǎng)的食物，補充一定的蛋白質(zhì)，可以幫助孩子補充一定身體所需的營養(yǎng)，從而增加自身的抵抗力。不要吃一些過于辛辣的食物，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
與此同時還要經(jīng)常鍛煉，可以適當?shù)某鋈ヅ芘懿剑蛘呤亲鲂┻\動，這樣也是可以有效的幫助孩子增強抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。還要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，不要熬夜，早睡早起，同時還要注意飲食的規(guī)律性，不要暴飲暴食。
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