12歲兒童應(yīng)該補(bǔ)什么
家長(zhǎng)對(duì)于自己孩子最基本的要求就是希望孩子可以健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，12歲后的小孩是生長(zhǎng)發(fā)育的高速時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果不注意飲食的話(huà)，是會(huì)影響到身高發(fā)育的。所以家長(zhǎng)在孩子飲食方面需要多加注意，那么，12歲的兒童需要補(bǔ)充什么呢？
鈣元素是兒童發(fā)育期間非常重要的一個(gè)元素，所以12歲的兒童特別需要補(bǔ)充的就是鈣質(zhì)。如果微量元素檢查沒(méi)有缺鈣的話(huà)，就不需要吃鈣片。但是要喝牛奶，早晚一杯，另外，每天都要吃雞蛋還有蔬菜，還需要喝一些骨頭湯，這樣可以充分的補(bǔ)充鈣質(zhì)。
兒童補(bǔ)鈣除了飲食方面，還需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，還可以讓鈣質(zhì)更好的吸收。家長(zhǎng)可以讓孩子去踢足球或者是打籃球，這樣可以讓孩子更加的開(kāi)朗，也可以讓孩子的身體更加的強(qiáng)壯，最關(guān)鍵的時(shí)候可以讓孩子長(zhǎng)高。
總的來(lái)說(shuō)，12歲的兒童最需要補(bǔ)充的就是鈣元素，補(bǔ)鈣很多方式，可以直接吃鈣片或者是吃含有鈣質(zhì)的食物。但是需要注意的是鈣片不能多吃，補(bǔ)鈣太多也是不好的，所以可以通過(guò)飲食方式來(lái)補(bǔ)鈣。
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