空腹能不能吃鈣片
現在不少人都有缺鈣的情況，這不僅會出現不良癥狀，比如抽筋，還會損害身體健康，甚至是患上疾病。大家在補鈣的時候，首先想到的就是吃鈣片，這能夠為身體快速的補充鈣元素。那么，空腹能不能吃鈣片呢？
空腹的時候不能吃鈣片，這很容易導致胃酸過多，進而引起不適感覺，比如反酸、燒心等。吃鈣片的最佳時間，就是在兩餐之間。如果是在晚上吃鈣片的話，補鈣效果是最差的。
大家在吃鈣片期間應該少吃草酸含量高的食物，這是因為草酸在遇到鈣元素后，便會形成不溶性沉淀物，進而影響到身體對鈣的吸收。在吃了鈣片之后，最好是多曬太陽，這可以補充維生素D，能夠起到促進鈣質吸收的作用。補鈣最好少量多次，這能有更好的吸收效果。
補鈣時除了吃鈣片之外，還可以多吃點含鈣多的食物，比如牛奶。在牛奶中有很多的鈣，而且還非常易于吸收，大家每天喝一杯牛奶，就有出色的補鈣效果。大家還可以選擇吃蝦皮，它所含的鈣量比牛奶還高，甚至能夠達到牛奶的十倍，可以很好的滿足人們補鈣的需求。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？