163高120斤的胖嗎
現(xiàn)在我們生活中的伙食相對于20世紀(jì)，那是提高了幾十個檔次，隨之而來的問題也是就是肥胖，有些人又高又瘦，有些人又矮又胖，有些又高又胖，有些人又矮又瘦，這個東西不是固定的。也是因人而定。肥胖也是根據(jù)性別，根據(jù)身高而定。那么，163高120斤的胖嗎？
如果是男生，這個數(shù)據(jù)可能會剛剛好，給人一種壯實的感覺，看起來可能會有那么一點胖。如果是女生，給人的感覺就是有些胖了，因為女生天生骨架相對于男生就比較小，如果同樣的身高體重，就會看起來比較胖。
如果感覺自己有點胖，可以選擇減肥。可以每天鍛煉，每天堅持30分鐘的有氧慢跑，跳繩300次分三到四組完成，如果體力比較好的可以適當(dāng)延長和加大訓(xùn)練量。鍛煉期間要注意休息，不能熬夜，不然效果沒有那么好。
其次，還可以控制飲食，少吃脂肪含量高的肉類，可以吃一些雞胸肉，牛肉類，杜絕甜品，含糖量高的食品盡量不吃，多吃水果多吃蔬菜，補充維生素。多飲水促進(jìn)消化，不吃零食不吃膨化食品。不要久坐，不要總是保持一個動作不動。即使工作再累也要堅持鍛煉，工作再忙也要合理飲食，管住自己的嘴。只有這樣，才能蛻變成一個自己喜歡的人。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？