10歲兒童補(bǔ)血吃什么好
每個(gè)兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期間都會(huì)出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)不良的情況，如果沒有出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏的現(xiàn)象。有些兒童是由于身體缺乏了微量元素，就會(huì)造成貧血。那么，十歲兒童補(bǔ)血吃什么好呢？
一是雞蛋黃，是比較好的補(bǔ)鐵食物，其含有比較高的鐵量，但是身體吸收率是比較低的，只能吸收鐵質(zhì)的3%。而且雞蛋是比較常見的食物之一，也是平常經(jīng)常食用，含有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
二是動(dòng)物肝臟，是預(yù)防缺鐵性貧血的第一名食物，含有比較高的鐵質(zhì)，而且能使身體吸收鐵質(zhì)的幾率比較高，容易吸收和進(jìn)食，也不會(huì)使人食用后出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，很適合兒童食用。
三是多吃維生素C，無論是水果還是蔬菜，都含有比較多的維生素C對(duì)鐵質(zhì)的吸收有幫助。香蕉和葡萄都具有補(bǔ)血的作用，兒童可以多吃這些水果。
四是鐵劑，如果兒童在食物方面調(diào)理效果不是很明顯的時(shí)候，就可以采用補(bǔ)充鐵劑的方式。兒童需要用的用量，一定去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，再進(jìn)行補(bǔ)充。兒童適當(dāng)?shù)氖秤描F劑，不可以過量食用，不然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？