生理期能不能吃零食
零食作為一種休閑食品，應(yīng)該是居家必備之一，尤其是天性愛吃的女生們更是在美味零食的誘惑下節(jié)節(jié)敗退，愛吃零食幾乎成為女孩子的共通之處，但同時(shí)由于生理構(gòu)造的特殊性，女生在生理期體抵抗力較弱，需要注意的飲食禁忌較多，那么生理期能不能吃零食呢？
生理期能吃零食。有些女生為了防止身體發(fā)胖，對(duì)零食唯恐避之不及，但是女性在月經(jīng)期間的營(yíng)養(yǎng)消耗會(huì)比日常消耗快得多，對(duì)于生理期間的女生來說合理地吃一些小零食不但能夠補(bǔ)充身體能量，而且還能夠起到放松緊張的神經(jīng)、緩解痛經(jīng)、愉悅心情的作用。
生理期間零食可吃但不能亂吃。在生理期期間，盆腔因子宮內(nèi)膜周期性剝落而處于充血的狀態(tài)，整個(gè)消化系統(tǒng)和機(jī)體的免疫力都較平常脆弱，此時(shí)不能吃辛辣生冷等具有刺激性的食物，特被是體寒，宮寒的特殊人群更應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離，而應(yīng)當(dāng)食用桂圓，紅棗等補(bǔ)中益氣的健康零食。
值得一提的是，生理期最好不要食用巧克力等含有大量糖分和興奮神經(jīng)的物質(zhì)，它能加重女性經(jīng)期煩躁，擾亂經(jīng)期血糖的穩(wěn)定性，因此不適合在生理期內(nèi)食用。
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