什么食物含維生素d
要想自己的身體健康，就要注意保證身體內的各種營養物質充足。除了一些必要的礦物質之外，維生素的存在也很重要，當身體缺乏維生素之后，就會出現很多異常癥狀。尤其是維生素d尤為重要，那什么食物含維生素d？
其實生活中維生素d含量比較豐富的食物有很多種，比如魚肉就是一種補充維生素d的好東西。比如常見的鰻魚、虹鱒魚、鯉魚、帶魚、鱈魚等等，都富含大量的維生素d。而且維生素d本身就是脂溶性的維生素，魚肉中的維生素d更易于被身體吸收利用。
除了魚肉之外，雞蛋也是補充維生素d的高手。要想通過吃雞蛋來補充維生素d，那一定不要放棄蛋黃，因為雞蛋中的維生素d營養多數存在于蛋黃中。如果在吃雞蛋的時候，總是不吃蛋黃，那就會損失很多維生素d營養。
另外還有奶酪也是維生素d的寶庫，經常吃一些奶酪，既能補充維生素d，又能同時補充大量的鈣質，對身體健康非常的有益處。如果平時不喜歡奶酪的味道，那可以把奶酪添加到其它食物中一起食用，就更容易接受了。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？