女人睡不好覺怎么辦
睡眠問題一直是人們關注的健康問題之一，無論男女。現在的社會生活壓力大，尤其是女性朋友，建立家庭后要兼顧家庭和事業，極其不易。精神壓力大也會導致晚上睡不著覺，那么，女性睡不好覺怎么辦呢？
晚上睡不好覺，可分析兩類情況，一個是比較容易醒，二是睡不著覺。無論哪一類睡眠問題都會使女性朋友精神不足，嚴重者還會得心理疾病和身體疾病。所以必須要重視起來。失眠問題，多與飲食，生活，還有工作等有關。女性朋友若出現失眠問題，首選非藥物療法。
遇上失眠，要放松心情，可以借助舒緩的音樂幫助入睡。也可看一些古文或者晦澀難懂的書籍，產生疲勞感。睡前可洗一個熱水澡或者用熱水泡腳。每晚不宜熬夜，應22點-23點就上床休息，營造一個要睡覺的心理環境。睡前喝一杯牛奶也有利于安眠。
對于長期失眠的女性朋友，一般不建議服用安眠藥助眠。可以采用中藥食療的方法慢慢改善失眠問題。若失眠問題對自己的生活產生了很嚴重的影響，就必須及時尋求醫生的幫助，避免產生其他病癥。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？