血脂高能不能吃花生油
花生油是生活中的常用油，不管是炒菜還是煎炸食物，都可以使用花生油。但是這針對(duì)的是身體比較健康人群而言，如果身體存在某些疾病，那就要謹(jǐn)慎食用花生油。那來了解下血脂高能不能吃花生油？
血脂高的人是可以吃花生油的，只要適量食用就不會(huì)加重病情，反而還能有效的緩解病情。因?yàn)榛ㄉ椭泻泻芏嗌锘钚晕镔|(zhì)，比如白藜蘆醇和β-谷固醇，而β-谷固醇就有一定要降血脂、降膽固醇的功效。對(duì)那些血脂比較高的人來說，花生油是一種很理想的食用油。
雖然花生油很適合血脂高的人食用，但是也不能因?yàn)閷?duì)身體有好處，就無限制的大量食用。因?yàn)榛ㄉ椭械闹竞亢芨撸绻罅渴秤?，就不利于控制病情。為了保證不影響自己的病情，每天食用花生油的量應(yīng)該不超過20克。
除了花生油之外，還有很多其它油類也適合血脂高的人群食用。比如玉米油、大豆油、芝麻油、葵花子油等，這些食用油中不飽和脂肪酸的含量都很高，可以降低身體內(nèi)血膽固醇水平，同時(shí)也有助降低血脂，對(duì)身體健康有很多好處。
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