產(chǎn)婦能不能吃茼蒿
每一個(gè)產(chǎn)婦都需要認(rèn)真的坐月子，在坐月子期間好好的調(diào)理身體，才能保證身體更快的恢復(fù)健康。這期間最重要的就是飲食，一定要合理的搭配飲食，才能避影響到身體的恢復(fù)速度。那來了解下產(chǎn)婦能不能吃茼蒿？
茼蒿是一種餐桌上常見的蔬菜，膳食纖維比較豐富，有消食通便的功效。而多數(shù)產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候都容易出現(xiàn)便秘癥狀，此時(shí)吃一些茼蒿就能潤腸通便。而且茼蒿中維生素營養(yǎng)比較豐富，維生素a、b、c的含量都很高，都有助于促進(jìn)產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，因此產(chǎn)婦是可以放心吃茼蒿的。
產(chǎn)婦適量吃一些茼蒿，不只是對(duì)自己的身體有很多好處，還能通過乳汁來給寶寶提供豐富的營養(yǎng)。茼蒿中的維生素a是寶寶的視力發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育更健康。還含有大量葉酸，可以促進(jìn)寶寶的身體吸收更多的鐵元素，預(yù)防貧血癥狀。
不過產(chǎn)婦的腸胃消化能力比較弱，食用茼蒿的時(shí)候最好是煮熟之后食用，千萬不要生著拌涼菜食用。也可以用少許油清炒，保證茼蒿被炒熟就可以。而且產(chǎn)婦要適量食用，避免食用過量給腸胃帶來消化負(fù)擔(dān)。
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