怎么食補(bǔ)膠原蛋白
女性容易衰老，特別是過(guò)了25歲之后，衰老的速度會(huì)越來(lái)越快。不想讓自己那么老，就要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白。之所以看起來(lái)那么老，是因?yàn)槠は碌哪z原蛋白不斷流失，無(wú)法支撐皮膚。那么怎么食補(bǔ)膠原蛋白呢？
1.銀耳
很多食物都有豐富的膠原蛋白含量，銀耳就是不常的選擇了。銀耳是一種溫性的食物，含有豐富的植物膠原蛋白，女性想要補(bǔ)充膠原蛋白，可以適當(dāng)煮一點(diǎn)銀耳粥喝。尤其是秋季的時(shí)候，女性要多喝一點(diǎn)銀耳湯，有很好的滋陰潤(rùn)肺作用。
2.雞爪
雞爪補(bǔ)充膠原蛋白效果也很不錯(cuò)。雞爪除了有補(bǔ)充膠原蛋白的作用之外，此外還可以提高免疫力。另外雞爪具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，特別適合女性朋友們吃。紅燒雞爪或者鹵雞爪都是很不錯(cuò)的選擇，味道都很美味。
3.豬蹄
豬蹄也很不錯(cuò)，除了膠原蛋白含量高之外，豬蹄里的脂肪含量比較低。女性平時(shí)要多吃一點(diǎn)豬蹄，更有利于自己的皮膚，也能夠有效改善胃循環(huán)。在吃豬蹄時(shí)，最好先用水煮一下豬蹄再食用。女性平時(shí)多煮一點(diǎn)豬蹄湯喝，豬蹄湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也不會(huì)變胖。
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