上火便秘了怎么辦
便秘是困擾很多人的腸胃問題，這雖然算不上嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)生活的影響卻不容忽視。因此每一個(gè)有便秘問題的人都非常想改善這一問題，只是一直沒有特別好的方法。尤其是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的便秘，那上火便秘了怎么辦？
上火便秘的人在日常一定要增加飲水量，因?yàn)榇罅康暮人梢约涌焐眢w代謝的速度，也能增加腸道的水分，對(duì)緩解便秘非常有效果。除了大量飲水的方法外，還可以多攝入一些具有清火功效的食物，比如綠豆、燕麥、薏仁、西瓜、梨、荸薺、苦瓜等，都能輔助治療上火便秘。
如果上火便秘的時(shí)間很長(zhǎng)了，飲食上調(diào)理已經(jīng)不能有明顯的效果了，那就要積極的吃一些下火通便的藥物，來促進(jìn)大便正常。不過這一類的藥物種類非常多，一定要先咨詢醫(yī)生選擇適合自己體質(zhì)的藥物，避免藥物使用不當(dāng)給身體帶來更嚴(yán)重的健康問題。
其實(shí)上火只是引起便秘的一部分因素，如果平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量非常小，基本都是坐著或者躺著，也會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀。因此要想解決便秘就應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不僅能強(qiáng)健身體，還能促使腸道的蠕動(dòng)，對(duì)排便很有幫助。
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