孕婦能不能吃花生米
花生米是廚房里常備的食材，不僅可以生著吃、還可以燉湯或是煮著吃。它的營養(yǎng)比較高，還具有很好的補血功效。對于孕婦來說，在孕期飲食一定要慎重選擇，花生米屬于一種堅果，孕婦怕吃了不消化，那么孕婦能不能吃花生米？
孕婦能吃花生米，花生米生著吃可以養(yǎng)胃，如果燉湯喝也是很有營養(yǎng)的食物。孕婦在孕期也需要更多的營養(yǎng)，也需要養(yǎng)胃，胃口好了才會吃的多。花生米還具有潤肺止咳和補腎等功效，這些功效對孕婦來說，也能起到很好的保健作用。所以說花生米適合孕婦吃，適當吃也有助于胎兒健康發(fā)育。
畢竟花生是在泥土里面生長的，花生殼很容易感染，所以吃的時候先要把皮洗干凈以后再吃。另外花生米在經(jīng)過油炸以后，里面的維生素成分會被破壞掉，所以營養(yǎng)價值也低了，孕婦最好少吃油炸花生米。水煮的或是燉湯喝對孕婦來說是不錯的選擇，不僅味道比較好，營養(yǎng)也會更高。
花生米可以搭配紅棗食用，不僅能補氣虛，還可以止血。孕婦也可以用它和豬蹄一起燉著吃，對身體有益處，豬蹄里的營養(yǎng)蛋白比較高，還可以起到潤膚的作用。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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