喝酸奶減肥嗎
減肥作為女性朋友的終身使命之一，自然也有數(shù)不清的方法。節(jié)食減肥、運(yùn)動減肥、作息減肥，每一種減肥方法都是女性朋友們琢磨已久的。而減肥的女性朋友們都有一個共通點(diǎn)，就是喜歡喝酸奶。那么喝酸奶對于減肥有幫助嗎？
喝酸奶減肥嗎
酸奶其實(shí)并沒有減肥的作用，因?yàn)樗崮淘谥谱鲿r是通過乳酸桿菌來分化牛奶中的乳糖而形成乳酸，使得其具有特殊的風(fēng)味，而利于吸收，但是牛奶中原來的熱量是沒有改變的。減肥的人喜歡喝酸奶，多數(shù)只是因?yàn)樗崮痰臒崃枯^少，而且容易讓人有飽腹感，因此才經(jīng)常喝酸奶。
酸奶減肥誤區(qū)
1.用酸奶代替純牛奶
人們會認(rèn)為酸奶比純牛奶更有營養(yǎng)，而酸奶的味道比純牛奶豐富，一些人就會用酸奶來取代純牛奶。其實(shí)，從其實(shí)從營養(yǎng)學(xué)角度來說，這兩者差異不是很大。
2.飯后喝酸奶助消化
食物是按照進(jìn)食先后順序進(jìn)入腸胃消化的，如果吃撐后馬上喝酸奶，酸奶并不能馬上被消化吸收。而酸奶本身飽腹感強(qiáng)，如此一來，反而會令人腹部感覺更加飽脹。
3.把酸奶當(dāng)做飲料喝
酸等同當(dāng)做了酸奶。酸奶飲料，只是飲料的一種，并非是完全由純牛奶發(fā)酵而來的，二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。
雖然酸奶并沒有實(shí)際的減肥作用，但是完全可以成為減肥人士的日常飲食食物之一，原因在于這一食物的熱量不高，而且容易讓人產(chǎn)生飽腹感，最重要的是酸奶含有許多人體所需的營養(yǎng)，對于節(jié)食減肥的人來說是很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。在選擇酸奶的時候，大家也要選擇相對有品質(zhì)的酸奶喔！
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