懷孕能不能吃水煮魚
孕期很多媽媽都非常痛苦，但大多不是生理上的痛苦，而是心理上的難受，因?yàn)樵衅谝套∽约旱氖秤芏鄸|西都不能吃，那么懷孕能不能吃水煮魚？
水煮魚需要放大量的調(diào)味料，而且油也放的多，孕婦吃了容易引起上火、消化不良等，所以不建議孕婦吃水煮魚。但是清煮清蒸的魚孕婦可以食用，不僅健康，而且營養(yǎng)成分都會保留在魚湯中。只是要選擇上好的魚類，否則沒有調(diào)料魚湯會很腥。
而產(chǎn)婦也不能吃水煮魚，水煮魚一般為追求口感的高脂肪高熱量食物，產(chǎn)婦食用會影響傷口愈合，對母乳的質(zhì)量也會有影響，因此最好少吃或者不吃。孕婦產(chǎn)婦吃魚的正確方式都應(yīng)該是通過魚湯，少放調(diào)料，少放鹽，以魚的鮮美來飽餐一頓。
孕婦在懷孕期間要注意脂肪的攝入，膽固醇也要適當(dāng)減少，否則在孕期出現(xiàn)高血壓，對孩子的影響是巨大的。建議孕婦多食用蔬果類食物，補(bǔ)充營養(yǎng)一定要全面均衡，可以多吃紅肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉等，魚肉也是極有營養(yǎng)的食材，適當(dāng)?shù)奶幚砼腼兗纯桑a(bǔ)充微量元素則通過動物內(nèi)臟等。
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