缺鋅怎么補(bǔ)
如果人體身體缺鋅，會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、腹瀉、食欲不振等情況。鋅元素有助于支持身體的生長和發(fā)育，是孕婦和發(fā)育兒童的身體必須元素之一。所以，人體缺鋅，一定要及時(shí)補(bǔ)充，以免問題越來越嚴(yán)重。那么，人體缺鋅怎么補(bǔ)？
鋅用來細(xì)胞生成以及增強(qiáng)免疫功能，這是人體生長、性發(fā)育、生殖的重要組成部分。所以，當(dāng)人體缺乏鋅元素時(shí)，就無法制造健康的、正常的細(xì)胞。因此，人們一定要及時(shí)補(bǔ)充鋅元素。首先，缺鋅者需要調(diào)整飲食，可以考慮吃小麥胚芽、谷物、豆類等食物。然后可以直接選擇食用含有鋅膳食補(bǔ)充劑來治療缺鋅。
如果缺鋅者食用功能性食物來補(bǔ)鋅，那么一定要注意鋅可能會(huì)與某些抗生素、關(guān)節(jié)炎藥物和利尿相互作用，不利于病情恢復(fù)。在大多數(shù)情況下，補(bǔ)充鋅并不危險(xiǎn)。如果女性在懷孕時(shí)或者哺乳期缺鋅，一定要立即治療，否則缺鋅，會(huì)影響腸胃健康。
人們?nèi)菀兹变\，可能是因?yàn)槿梭w吸收功能不好，或者是慢性病患者。而且如果是素食主義者，一般也會(huì)缺鋅，所以需要多食用堅(jiān)果、豆類等。因此，人們最好定期去醫(yī)院檢查身體微量元素含量，防止元素缺乏，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。
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