7歲寶寶吃什么補(bǔ)腦
寶寶發(fā)育速度快，所以身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，對(duì)微量元素的需求也多，因此要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是要多注意飲食。那么，7歲寶寶吃什么補(bǔ)腦？
1、牛肉。牛肉含有豐富的鐵質(zhì)。鐵是一種非常重要的礦物質(zhì)，也是一種很好的補(bǔ)腦食物，可以讓寶寶集中注意力以及保持活力去做每一件事情。
2、牛奶等乳制品。它們含有許多氨基酸以及人類生命所需要攝取的維生素a、b族維生素、鐵離子、鋅離子等的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。上述所說(shuō)的這些東西對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育以及腦部的發(fā)育有很大的幫助。
3、蔬菜。一些顏色較深且鮮艷的蔬菜，例如胡蘿卜，西紅柿，南瓜，菠菜，紅薯等，含有豐富的抗氧化劑。抗氧化劑是一種可以保持寶寶大腦活力的物質(zhì)。
4、燕麥。燕麥里面含有豐富的纖維素、鋅、鉀、維生素等物質(zhì)，可以作為早餐來(lái)食用，能為寶寶提供一整天能量，并且也是很好的補(bǔ)腦食物。
5、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，這是最好的蛋白質(zhì)之一。并且，雞蛋含有膽堿，有助于提升寶寶的記憶力。
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