補(bǔ)鈣喝什么好
生活中缺鈣的人非常多，不過真正重視缺鈣問題的人卻很少，這是因?yàn)檩p微的缺鈣沒有明顯的癥狀，大多數(shù)人都難以察覺。但當(dāng)身體出現(xiàn)了缺鈣的癥狀后，就證明缺鈣比較嚴(yán)重了，需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，那補(bǔ)鈣喝什么好？
要想補(bǔ)鈣的效果明顯，那最理想的一定是喝鈣片了。畢竟鈣片的主要目的就是補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的效果也更快更理想。因此建議那些缺鈣比較嚴(yán)重的人群，不要盲目通過其它方法進(jìn)行補(bǔ)鈣，而是要及時(shí)的藥補(bǔ)，避免耽誤病情，導(dǎo)致缺鈣的癥狀加重。且鈣片也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買服用，才能避免用藥不當(dāng)。
除了藥物補(bǔ)鈣外，食補(bǔ)也是非常重要的，做到藥食同補(bǔ)才能更快的見效。說到補(bǔ)鈣喝什么，那牛奶就是很好的選擇。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)種類豐富，但是含量比較大的就是鈣質(zhì)，因此牛奶更適合缺鈣的人喝。每天睡前一杯牛奶，不僅補(bǔ)鈣，還能助眠。
骨頭湯也是補(bǔ)鈣的美食，很多缺鈣的人都會(huì)熬骨頭湯來補(bǔ)鈣。動(dòng)物的骨頭中鈣質(zhì)的含量也非常高，在燉制的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆乓恍┦炒?，可以促進(jìn)骨頭中的鈣質(zhì)釋放，以便讓湯中的鈣含量更高。
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