痛經是很多女性都非常熟悉，許多女性患痛經，尤其是痛經嚴重的女性，嚴重影響她們的日常生活。嗯，痛經特別嚴重，怎么辦呢？其次，本文介紹了三種緩解痛經的方法，效果較為滿意。請看下面的詳細介紹。

1、熱敷

痛經特別嚴重，在月經期間會感到溫暖的人，尤其是腹部，將有一個寒冷的疼痛感覺，這種情況會導致血塊凝固成血，堵塞，不易排出體外，這是痛經的常見原因。一般來說，當血塊排出時，痛經的癥狀可以緩解。針對這種情況，建議在下腹部熱敷可以加速腹部血液循環，減少血塊的形成，從而減輕痛經的癥狀。

2、保暖

痛經特別嚴重的人都是寒性體質，這種體質的人，四肢冰涼、發冷。建議在月經期間保持溫暖以避免感冒。特別是保持你的腳和腹部溫暖。不要光著腳，穿短褲和肚臍眼。

3、食療

飲食療法對痛經尤其是痛經患者有很好的治療作用。通過飲食可以恢復健康。常用來緩解痛經的食療方：姜紅糖水、黑豆湯、雞蛋、玫瑰花茶、山楂酒。

經期的女生應注意：

1、不要喝茶或飲料。

2、注意腳和一般的溫暖，洗頭發的你盡快吹干，同時可以用吹風機吹熱大腦，可以使子宮減少冷。

3、吃冷凍食品，其實往往痛經期間吃的食物，盡量減少痛經的發生率；

4、身體正常的女孩，吃東西會很少，月經血止血的物品；如紅棗，肉桂，明膠，可減少出血量；不可適當喝紅糖水。

痛經對策：

1、輕度喝白糖水的患者，應用于下腹部熱水瓶（沒有熱水袋洗澡時可以用蓬頭直接噴熱水，或一杯熱水，它是溫暖的）

2、根據脈沖穴位止痛；兩手叉腰，大拇指按壓兩側肚臍周圍5厘米，適當的強度可以感覺到疼痛。花點時間放松，堅持下去。

3、拉筋骨，使血液流動；

4、適當運動，其實有時坐在瘀血，適當的運動，如散步，慢跑，幫助排出血液。