喝牛奶補鈣過量怎么辦
鈣是人體非常重要的營養(yǎng)素，缺鈣后身體會有很多問題，所以很多人都會積極進行補鈣，而生活中大多數(shù)人大會通過喝牛奶進行補鈣。但是補鈣也不是越多越好，如果超量補鈣可能會對人體造成非常大的害處。那么，喝牛奶補鈣過量怎么辦？
鈣不是一種容易被人體吸收的物質(zhì)，如果身體補充太多就無法吸收。同時又攝入一些包含有草酸類物質(zhì)的蔬菜，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石，較大的結(jié)石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
過量的鈣補充可能導致血液中的鈣水平增加，并且高鈣血癥會加速動脈沉積物形成，最終容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化引起的心臟病。
過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發(fā)便秘，如果不缺鈣又去補充鈣劑則可能導致鈣過量，孩子可能出現(xiàn)便秘，同時也會影響鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，增加腎臟的排泄負擔。
根據(jù)最新鈣攝入量推薦，鈣的適宜攝入量為0-6個月齡：200mg/天，7-12個月齡：250mg/天，1-3歲：600mg/天。
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