吃油了反胃想吐怎么辦
每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同。有人喜愛吃清淡的，有人喜歡吃油膩的食物。一些人在吃了很油膩的食物之后，出現(xiàn)反胃的現(xiàn)象，而且總是想吐，特別不舒服。那么吃油了，反胃想吐該怎么辦呢？
1.及時(shí)到外面去
吃了很油膩的東西，當(dāng)感覺到反胃的時(shí)候，就要盡早離開房間，到戶外呼吸一下外面的空氣。要是自己還呆在很小的房間里面，或者再一次聞到油膩的味道，反胃的現(xiàn)象就會(huì)越嚴(yán)重。如果很想吐的話，可以用手指催吐的方式把肚子里面的東西吐出來之后，自己會(huì)舒服很多。
2.不要亂動(dòng)
感覺到想吐的時(shí)候就不要再亂動(dòng)或者亂晃了。老是走來走去的話，只會(huì)加速嘔吐。因此盡量控制好自己的情緒，也要調(diào)整好自己的呼吸，盡量讓自己平靜下來。也可以用自己的手輕輕拍打自己的胸口，就可以緩解惡心的問題。感覺舒服一點(diǎn)之后就要多喝一點(diǎn)溫水，緩解油膩帶來的不適感。
平時(shí)不要吃太油膩的食物，經(jīng)常吃很油膩的食物，很容易長肉的。而且油膩的食物不是很健康，也不利于身體的健康。做菜的時(shí)候盡量少放油少放鹽，這才是健康的飲食習(xí)慣。
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