經(jīng)期吃什么補(bǔ)血減肥
女性月經(jīng)期是一個(gè)小月子，也是一個(gè)改變自我的過(guò)程，雖然女性在月經(jīng)的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)或者是不舒服的情況，但是女性還是很期盼月經(jīng)到來(lái)的。因?yàn)樵谠陆?jīng)后是減肥的最佳時(shí)期，那么，在月經(jīng)期吃什么食物可以補(bǔ)血和減肥呢？
女性在月經(jīng)期身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候不適合減肥，但是也不能暴飲暴食，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候吸收能力差，暴飲暴食會(huì)讓身體更加的肥胖。月經(jīng)期間可以喝一些紅糖水，可以補(bǔ)血，也可以緩解痛經(jīng)的情況。另外還可以吃一些紅豆湯或者是紅豆粥，可以補(bǔ)血，也可以減肥，另外，紅豆還有美容的作用。
紅豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很好的食物，紅豆有祛濕補(bǔ)血的效果，女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆湯，但是不能喝太多。紅豆可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以提高免疫力，女性在月經(jīng)的時(shí)候吃不僅可以祛濕，還有美容的效果。
總的來(lái)說(shuō)，女性在月經(jīng)期間的飲食需要清淡，還需要有營(yíng)養(yǎng)，除了吃紅豆補(bǔ)血以外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z，當(dāng)然不能吃太多，避免上火。月經(jīng)后如果想要減肥的話(huà)，需要多運(yùn)動(dòng)，還需要控制飲食，月經(jīng)后女性的食欲會(huì)變好，這個(gè)時(shí)候不能控制飲食的話(huà)，容易長(zhǎng)胖。
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