小腿肚外翻怎么矯正
愛美的女性朋友不光注意自己的面容，也注意自己的腿型，發(fā)現(xiàn)自己的腿部不美觀時(shí)，也會(huì)很苦惱。比如小腿肚外翻，想要做一些矯正的工作來調(diào)理，一起來看下小腿肚外翻怎么矯正？
小腿外翻有先天性和后天性。大多數(shù)后發(fā)性小腿外翻是由于站立或行走姿勢(shì)不正確造成的，如內(nèi)翻或膝關(guān)節(jié)屈曲。所以在矯正時(shí)要注意查看引起小腿肚外翻的主要原因。
想要矯正小腿外翻，那你的第一步就需要改掉這些壞習(xí)慣，內(nèi)八字走路或膝蓋扣牢不動(dòng)，此外，還有一些矯正行動(dòng)或項(xiàng)目也可以幫助矯正小腿外翻。
有時(shí)小腿肚外翻是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的位置出現(xiàn)內(nèi)扣所導(dǎo)致，如果經(jīng)常感覺膝蓋內(nèi)側(cè)有輕微疼痛，那就說明膝蓋位置不對(duì)，可以通過對(duì)腳蹲坐這個(gè)動(dòng)作，來更好的改善膝關(guān)節(jié)的位置，也有效果的改善小腿肚外翻。
對(duì)腳蹲坐這種方法可以幫助喚醒股內(nèi)收肌的力量，從而在平時(shí)生活中也能達(dá)到控制膝蓋內(nèi)扣的作用。
另外束腿也是矯正小腿肚外翻的一種方法，但是這個(gè)過程很痛苦，所以想要更好的做到矯正一定要堅(jiān)持下來，而且要注意在睡覺前盡量不要綁起來，綁十分鐘就夠了。
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