產(chǎn)后斷奶后乳房縮小干癟下垂怎么辦
很多女性都在寶寶出生之后，采取母乳方法來(lái)喂養(yǎng)，這樣也免去了沖泡奶粉的繁瑣，又可以給寶寶提供更充足養(yǎng)分，當(dāng)寶寶滿了周歲之后，很多年輕媽媽都會(huì)選擇斷掉母乳，那么產(chǎn)后斷奶后乳房縮小干癟下垂怎么辦？
1、在出現(xiàn)這種情況之后，女性可以買來(lái)舒適的純棉質(zhì)文胸，來(lái)對(duì)乳房起到支撐作用，在每天晚上要用溫?zé)崦恚瑏?lái)對(duì)乳房?jī)蓚?cè)外敷，這樣能夠有效疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到促進(jìn)乳房再次發(fā)育目的，同時(shí)還要配合著手部舒緩按摩，避免乳房出現(xiàn)結(jié)塊和干癟的現(xiàn)象。
2、在飲食上面，女性要多吃含有膠原蛋白食物，比如說(shuō)買來(lái)新鮮的豬蹄，在切塊之后加入清水，和各種調(diào)味品，熬制成湯汁，經(jīng)常食用，也能夠讓讓乳房變得堅(jiān)挺有彈性，定期到健身房里面，做柔軟瑜伽，能夠幫助乳房恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)。
3、女性在走路的時(shí)候，要采取抬頭挺胸姿勢(shì)，同時(shí)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，在水果方面可以選擇吃獼猴桃，木瓜，香蕉，這些水果能夠有效對(duì)乳房里面纖維起到補(bǔ)充作用，尤其是木瓜，經(jīng)常食用，能夠讓乳房皮膚變得光滑，讓外形更加堅(jiān)挺，在睡覺(jué)時(shí)候要采取側(cè)臥的方法，不能長(zhǎng)時(shí)間趴著睡。
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