產(chǎn)前恥骨疼還可以跑步嗎
很多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期都會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛的癥狀，恥骨在疼起來的時(shí)候會(huì)讓孕晚期的準(zhǔn)媽媽格外痛苦，上個(gè)廁所都需要?jiǎng)e人扶著。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽持股疼痛的原因都是因?yàn)樯眢w負(fù)荷的加重。不過也有一些準(zhǔn)媽媽在孕晚期時(shí)持股疼痛比較輕，這種輕度的恥骨疼痛似乎并不影響這些準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)，那么產(chǎn)前恥骨疼還可以跑步嗎？
產(chǎn)前恥骨疼不建議準(zhǔn)媽媽繼續(xù)跑步。
產(chǎn)前恥骨疼痛的程度因人而異，疼痛嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽根本無法正常活動(dòng)，這類準(zhǔn)媽媽在恥骨疼痛襲來時(shí)必須多臥床休息，臥床時(shí)還需要保持左側(cè)臥位的姿勢(shì)。
而一些恥骨疼痛沒有那么嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，雖然日常的基本活動(dòng)不受影響，但是如果跑步的話會(huì)增加骨盆的壓力，恥骨的疼痛就可能會(huì)加重。
如果是恥骨疼痛在可承受的范圍內(nèi)，寶媽可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，或者是餐后外出散步，但是不建議散步時(shí)間太長(zhǎng)，出門之前，準(zhǔn)媽媽需要在腹部綁上托腹帶，這樣可以減輕腹部給身體造成的壓力。
在恥骨疼痛時(shí)，準(zhǔn)媽媽還可以在恥骨區(qū)冰敷一下，這樣也可以緩解疼痛，同時(shí)要注意避免提重物，平時(shí)要穿平底鞋穩(wěn)定重心。
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