許多新晉媽媽生完孩子后，就一直在考慮減肥恢復(fù)身材這個(gè)問(wèn)題。為了能夠把身材恢復(fù)到跟懷孕之前一樣，有些心急媽媽在哺乳期就開(kāi)始減肥了。那么有個(gè)疑問(wèn)來(lái)了，哺乳期是最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以備有充足的乳汁給寶寶吃，可是在哺乳期減肥好嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，下面我們就一起來(lái)探討探討一下吧！

根據(jù)專(zhuān)家建議，在哺乳期，媽媽的母乳就是寶寶的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，媽媽們應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)，媽先別急著減肥。可以不要吃高熱量的食物，日常生活中可以做適量的運(yùn)動(dòng)，注意休息，保持睡眠充足。體重維持在跟生產(chǎn)后有2~3斤的波動(dòng)即可。如果此時(shí)媽媽吸收營(yíng)養(yǎng)不夠，這對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)是有害而無(wú)利的。

坐月子期間千萬(wàn)不可減肥，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的身體是十分虛弱的，需要依靠月子時(shí)間來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)觸及傷口導(dǎo)致傷口破裂。建議最好在產(chǎn)后6周后可以開(kāi)始進(jìn)行減肥，此時(shí)只是輕微減肥。2個(gè)月后，減肥循序漸進(jìn)。4個(gè)月后，減肥力度可以加大。6個(gè)月后就是減肥的最佳時(shí)期了。減肥千萬(wàn)不能采用節(jié)食的方式，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做做孕婦體操，飲食均衡健康，不要吃甜食。

所以總的來(lái)說(shuō)，哺乳期做好不要減肥。先養(yǎng)好身體，控制體重，飲食可以以低脂、高蛋白、清淡為主。平日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活躍身體。切記哺乳期刻意瘦身對(duì)寶寶等都是不好的。