魚肝油里面含鈣嗎
缺鈣就會(huì)很容易引起骨質(zhì)疏松等疾病，而補(bǔ)鈣對(duì)人體來說也是非常重要的事情。都知道魚肝油是屬于強(qiáng)壯骨骼的營養(yǎng)品，很多出現(xiàn)缺鈣的情況，就會(huì)通過吃魚肝油來補(bǔ)充。那么就引起來了解一下到底魚肝油里面含鈣嗎？
魚肝油里面是不含鈣的，但鈣的吸收也離不開魚肝油。而魚肝油里面的成分是維生素，它是人體合成鈣的不可少的成分，所以當(dāng)人體補(bǔ)充鈣的時(shí)候，同時(shí)也需要補(bǔ)充一些魚肝油。它可以維持機(jī)體生長和抗感染的作用，但魚肝油成分里面不包含鈣。
魚肝油是可以強(qiáng)健骨骼的，它里面含有的維生素D，是可以促進(jìn)鈣和磷的吸收。但是長期大量服用魚肝油，就會(huì)增加機(jī)體對(duì)鈣和磷的吸收，尿液中含的鈣磷也會(huì)增多，時(shí)間久了就會(huì)很容易出現(xiàn)尿路結(jié)石。因此，魚肝油不能大量服用，如檢查結(jié)果需要補(bǔ)充魚肝油，才可以適量的補(bǔ)充魚肝油。
在服用魚肝油的時(shí)候，一定要大量的喝水，增加排尿次數(shù)，防止尿液鈣質(zhì)的沉淀。魚肝油和鈣片一起吃，也是沒有問題的，但是最好是間隔30分鐘吃才是最好的。
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