兒童增高補(bǔ)鈣食譜大全
兒童增高是必經(jīng)階段，人的身高一半是天生的，一般是要靠后天。媽媽們?cè)趯殞氃陂L(zhǎng)高階段要注意增高，要不然以后才來(lái)緊張就遲了哦。兒童增高補(bǔ)鈣食譜大全是怎樣的呢？
1、雞茸豆腐
原料：鮮嫩豆腐1小塊，雞肉50克，雞蛋1個(gè)，細(xì)油菜絲、細(xì)火腿絲適量，淀粉、精鹽、植物油少許。
制作方法：
先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥，用開(kāi)水燙一下;鍋里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然后撒上細(xì)火腿絲和細(xì)油菜絲炒熟即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：豆腐中富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、鈣質(zhì)，雞肉中富含優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，這兩種食物結(jié)合在一起，促進(jìn)寶貝長(zhǎng)個(gè)子作用相得益彰。適用人群：10個(gè)月以上的寶寶
2、鯽魚(yú)豆腐湯
豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚(yú)兩面煎黃，倒入開(kāi)水，湯沸約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。
3、蝦皮紫菜豆腐湯
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香姜絲，放水，同時(shí)放蝦皮、紫菜、豆腐。水開(kāi)后小火燉一會(huì)兒，勾少許芡，放鹽調(diào)味即可。
4、排骨燉山藥
排骨選中排，切小塊，開(kāi)水焯后入鍋燉，放蔥、姜調(diào)味，水開(kāi)后換文火燉，排骨七成熟時(shí)與山藥同燉，再放鹽即可。
兒童增高補(bǔ)鈣食譜介紹到這里，這些食譜都是很有效的，我們要掌握幾款哦，可以隨時(shí)為寶寶準(zhǔn)備。
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