產(chǎn)后幾個(gè)月可以減肥
女性懷孕之后，總是時(shí)時(shí)刻刻想著如何給腹中寶寶提供更多的營養(yǎng)，自然而然就會(huì)增加食物的攝入量，但對于某些孕婦來說，這就會(huì)使身體發(fā)胖。在寶寶出生之后，女性對于自己臃腫的身材就不滿意了，都希望早一些將身體上的脂肪減下去。那么，產(chǎn)后幾個(gè)月可以減肥呢？
在女性產(chǎn)后2-3個(gè)月，就能夠開始減肥了，因?yàn)檫@時(shí)候身體已經(jīng)逐漸恢復(fù)了，但是卻不能進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)減肥，適合女性這時(shí)候的運(yùn)動(dòng)就是散步。在剛開始散步時(shí)，時(shí)間不要太長，而且走得盡量慢一些。。在產(chǎn)后散步的時(shí)候，應(yīng)該控制好擺臂和呼吸。
在最初幾次可以散步5-10分種，而后再逐漸的增加時(shí)間。等到身體逐漸適應(yīng)后，就可以將散步時(shí)間提升到1個(gè)小時(shí)左右。如果可以每天散步1個(gè)小時(shí)，就能夠消耗500卡路里。不過通過散步來減肥，需要長時(shí)間的堅(jiān)持，否則是沒什么效果的。
在女性生產(chǎn)后的半年內(nèi)，身體中的脂肪還未成為頑固型脂肪，因此女性朋友們最好是在產(chǎn)后的半年內(nèi)開始減肥，否則脂肪就不容易減掉了。很多女性會(huì)在出了月子后就開始減肥，這種做法是錯(cuò)誤的，最好是在產(chǎn)后兩個(gè)月開始減肥。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？