怎樣長(zhǎng)高20厘米
孩子身高的問(wèn)題倍受家長(zhǎng)關(guān)注，因?yàn)楫吘股砀邔?duì)于孩子之后工作與生活的影響非常大。想要孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)可能也了解一些，可以從飲食入手調(diào)整。那么，怎樣長(zhǎng)高20厘米？
家長(zhǎng)想要讓孩子長(zhǎng)得高一些，建議每早晚一杯奶，早晨喝牛奶同時(shí)要吃一些糕點(diǎn)，一定不能空著肚子喝牛奶。晚上喝牛奶應(yīng)該在吃完晚飯30分鐘后喝，晚飯不宜吃得太多，飯量應(yīng)該是平時(shí)的2／3。每天讓孩子適量吃一些黃豆，因?yàn)辄S豆中有大量的鈣與蛋白質(zhì)，能幫助孩子長(zhǎng)高。
除了飲食方面家長(zhǎng)要做好外，還可以讓孩子睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，跳60次，而且跳得越高越好，再加上跳繩30分鐘，一秒跳2個(gè)，雙腿跳與單腿跳輪流著。跳完繩后，休息十分鐘。然后壓腿，每條腿要壓上60次，直到壓到酸痛為止，但是韌帶不能傷到。壓完腿后，伸懶腰40次，再睡覺(jué)。早晨起來(lái)做做拉伸動(dòng)作，整個(gè)人會(huì)精神許多。
想要讓孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要保證孩子的睡眠時(shí)間，每天8個(gè)小時(shí)，若是作業(yè)比較多，可以安排午睡補(bǔ)上。但是午睡時(shí)間不宜超過(guò)1個(gè)小時(shí)，以免睡得太多，影響到下午的學(xué)習(xí)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？